Nic ti nedá takový pocit jako hubenost,ani sušenka!Hlad bolí,ale štíhlost za to stojí.Hodné holky nejí.Vteřinu na rtech,roky na stehnech.Pro krásu se musí trpět.Ušla jsem už dlouhou cestu na to,abych přijmala rozkazy od sušenky!Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle.Lžu,podvádím,zasloužím si trpět-hladem.To jídlo vypadá dobře,ale já vypadám líp,mnohem líp!Jestli chceš vydět jídlo podívej se na svoje stehna!!!Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.

Srpen 2012

Nákupyy :D

31. srpna 2012 v 22:51
Jak už jsem ráno psala, byli jsme nakkupovat.. A tentokrát už fotky přidávám, i z minula ty válenky :)


Klid před bouří..

31. srpna 2012 v 10:18 My diary
Dnešní ráno bylo kruté.. Celou noc jsem nemohla usnout, ale nebylo to tak strašné, vklidu jsem přemýšlela a kombinovala jídla na školní týden.. Ráno v 7 mě zbudila mamka, jestli nepojedem na nákupy, měli sme v plánu ostravu, ale to bylo všera.. Dnes je vše jinak :D Jedeme jen do hranic.. Tak jsem vstala, upravila jsem se, namalovala oblékla, a teď přijela mamka z práce a za chvíli pojedem.. koupím si něco fajn v GATE a DMku protože si to zasloužíím!!!! :D Mám neskutečnou radost holky! :D

Dnes ráno jsem se vážila! A mám 64 kilo!!!!!! Neskutečné! Dokázala jsem to, další kilo dole! :D


Dojdu až do cíle! Já vím že to dokážu :)

Všechny to dokážem :))

ABC day 6

31. srpna 2012 v 10:10 My diets
Dnešní limit: 200Kcal
Snídaně:80g jablko ze zahrádky - 40Kcal
Svačina: / -0Kcal
Oběd: byli sme v restauraci, ale dala jsem si salát- kuř. maso + zelená paprika + trocha sýru = 120Kcal (odhadem)
Svačina: / - 0Kcal
Večeře: / - 0Kcal
Celkem: 160 Kcal
Pití:zel. čaj,voda, cc light.
Pohyb: nakupování,chůze hodně :D

Zvládla jsem to, i přez nečekaný oběd v restauraci:D:)


ABC day 5

30. srpna 2012 v 21:18 My diets
Dnešní limit: 100Kcal
Snídaně: cc light - 0Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Oběd: 100g bílého odtuč. jogurtu+ 50g mandarinky -54Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Večeře: 50g bílý jogurt + 100g rajčat ze zahrádky - 44 Kcal
Celkem: 100Kcal
Pití: 1 hrnek zeleného čaje, 0,5l cc light, 0,5l voda
Pohyb: Hodně chůze :D

Dneska byl náročnej den.. Jen 100 Kcal.. V břichu mi kručelo jen trochu, vstávala jsem o půl 9 a jedla jsem až ve 12 .. a pak až o půl 6. Odpoledne mě hlad netrápil vůbec. Přiletěl mi taťka z irska a babi z čech přijela taky a strýček z anglie (mladý:D) taky.. Tak sme se slezli ještě se sestřenkama a tetou v takové zahrádce, dala jsem si jen jemně perlivého rajece.. Všichni tlačily džusy a zmrzlinové poháry a frapé a shaky.. Vůbec mě to nelákalo :D věděla sem že to dneska dokážu, a nebylo to vůbec těžké :) Ikdyž to zatmění před očima není zrovna příjemné..




Um..

29. srpna 2012 v 14:28
Dnešek jsen strávila celkem fajn :)
Vstávala jsem o třičtvrtě na 9, šla jsem se nasnídat, dala jsem si jogurt, potom jsem zapla telku, koukala se na "Příliš tlustý na 15" na programu discovery TLC myslím, a obíhala vaše blogy.
Kolem půl 11 jsem šla vařit, dostala jsem za úkol zlikvidovat zeleninu v lednici a uvařit polévku.
Byyl tam : květák,brokolice,mrkev a zbytek hlávkového zelí.
Tak jsem všechnu zeleninu očistila, dala do hrnce a spařila litrem a půl vody, přidala koření a dala vařit.
Až to změklo, vytáhla jsem kolečka mrkve a pěkné hlavičky brokolice a květáku, a zbytek jsem rozmixovala,aby to nemělo vodovou chuť a průhlednou barvu. Potom jsem přidala zbytek vybrané zeleniny a nechala jsem dovařit.
Dál jsem měla uvařit rizoto, a dát do něj naložené maso z lednice..
Tak jsem osmažila cibulku, pak trochu maso, přidala jsem mraženou zeleninu, maso a rýži s vodou, přikryla jsem to pokličkou a nechala dusit, vařit.. Musela jsem uchutnat, ale snažila jsem se všechno vyplivat :D
bylo to dobré, ale možná sem to přehnala s chilli :D

Ale sestře to chutnalo,takže pohoda.
Pak jsem si připravila svůj oběd, snědla, dala sem si 50 jump jacků , a šla se koukat na "Zhubni nebo přiber" četla jsem o tom na nějakém blogu, vysílá to Prima love ve 21:40, od pondělí do čtvrtka, ale je to i na netu v archivu . Byli tam dva díly, jeden jsem proležela, a u druhého jsem hopsala na gym balu, celkem 45 min. Aspn nějaký ten pohyb..
Za chvíli přijde mamka, musm jít douklízet a pozbírat prádlo.. chjo :D
Mějte se kočky :*

ABC day 4

29. srpna 2012 v 12:06
Dnešní limit: 300Kcal
Snídaně: Nízkotučný ostružinovo-malinový jogurt - 65Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Oběd:bílek na tvrdo+lžička kečupu+3 plátky krůtí šunky+100g kyselých okurků=86Kcal
Svačina: mandarinka - 22Kcal
Večeře:bílý jogurt,kys. okurky,hořtice - 104Kcal
Celkem: 297 Kcal
Pití: 3x Zelený čaj,1x mátový čaj
Pohyb: Chůze, vaření, 50 jump jacks, 45 min gym ball

Já vím, trochu zvláštní chutě, ale ten oběd byl fakt dobrej :D
Připadám si jako těhotná s těma okurkama furt, ale mám spíš pocit, že toho do sebe chci narvat co nejvíc ale co nejmíň kalorického.. Myslíte že je to špatně?? Kcal mi furt vycházejí podle limitů :)


Dnešní den..

28. srpna 2012 v 14:19 My diary
Dneska jsem byla u té kadeřnice.. No, řeknu vám to tak, moje milované, ikdyž trošku poničené vlasy, jsou teď krátké a nenáviděné.. :( I jsem se kvůli tomu rozbrečela.. ale to bude tím, že je to nezvyk.. Já si zvyknuuu! není to vůbec škaredé.. jen je to krátké!! :D není to moc krátké, stále je mám po prsa.. ale předtím byly až pod!!! :D .. No.. raději neřešit.. Potom jsem se byla nechat vyfotit, potřebuju fotky na intr na ID kartu, pak do indexu a na takovou tu orandžovou kartičku na vlak :D .. :D přišli jsme pozdě, obědvali jsme až o půl 2, takže budem pozdě jíst, dneska jsem celý den doma s mamou, tak udělám na večeři asi nejaký salát :) a budu si uklízet šuplíky, balit na intr.. Uvidím co dál :))

ABC day 3

28. srpna 2012 v 13:40 My diets
Dnešní limit: 400Kcal
Snídaně: cottage 100g, hrozno 50g - 138Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Oběd: Brambory s červenou cibulí a vinným octem - 100Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Večeře: -Zeleninový salát 100g= 20Kcal+ 2 plátky krůtí šunky= 20Kcal+ krajíc CZ toastu=65Kcal=105Kcal
Celkem: 343Kcal
Pití: 2 hrnky zeleného čaje, diet coke,sklenice vody.
Pohyb: Chůze 2h, úklid 1h.

Dneska sem ještě v plusu :))


Thinspo :)

27. srpna 2012 v 14:31





:)

ABC day 2

27. srpna 2012 v 12:59 My diets
Dneska najíždím tvrdě.. víken byl moc přežírací.. Ale užila jsem si ho, a teď máknu, a napravím to :)

Dnešní limit: 300Kcal
Snídaně: 30g tvaroh,50g okurka,60g červená paprika - 48Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Oběd: Německý bramb. salát = 100g brambory+50g cibule+vinný ocet= 100Kcal
Svačina: Caro s odtuč. mlékem = 32Kcal
Večeře: - půlka musli tyčinky - 80Kcal
Celkem: 260
Pití:voda s citronem, zelený čaj,voda, diet coke.
Pohyb:Chůze 2 hodiny, 40 jump jacks
Byli jsme se s Robím projít do Kaufu.. Koupila jsem si musli tyčku, a plechovku cc, Robí si venku koupil gyros a v kaufu čokoládu Taťiánu (miluju ji! :D) Ale všemu sem odolala s klidem :) Potom jsme si udělali procházku přez náměstí,tak si dal dva kopečky zmrzky, dvakrát sem si lízla :/

I'm hungry, thank's God!

26. srpna 2012 v 23:46 My diary
Konečně , po tom tučném víkendu citim ten skvělý hlad! Oh díky, stotisíckrát díky O_o

Dnešní nákupy :)

26. srpna 2012 v 20:27 My diary
Táák, konečně jsem v postýlce, všechny jsem vás oběhla a teď už jen napsat článek :)
Takže :D Čekala jsem že si toho koupím víc, ale aspoň jsem ušetřila..
První kousek, skinny jeans H&M 350Kč, tmavě modré, úúúžasné a trochu se mi v nich i líbí moje nohy..
Druhý kousek: světle šedé tílečko New Yorkr Fishbone, 79Kč, potřebovala jsem nějaké, a tohle bylo výhodné :)
Třetí kousek : Modrý svetřík na knoflíčky Takko 250Kč
Čtvrtý kousek : Šedý svetřík GATE 150Kč, ve předu sešitý malinko
Pátý kousek: Černé válenky 250Kč GATE ! Nejluxusnějšííí! Ve vnitřku krásně plyšovéé! :)
A pak řasenka a lak na nehty v DMku :D

Fotečky přihodím zítra :) Akorád mě štve že nemám tu košili.. Ale na Robiška měli přesně tu co sem chtěla já, tak si ji koupil :D

ABC day 1

26. srpna 2012 v 12:00 My diets
Dnes jedeme s Robim na plánované nákupy, jako odměnu za mých 10kg dole, a jako dárek k výročí :) Společný.. Nakoupím si hadry na podzim :)) Pak vám možná hodím nějaké fotky.. Nemám v plánu si toho kupovat moc, chci košili, ryfle, možná mikinu a válenky.. Zbytek nakoupím s mamkou ať neutrácím svoje penízky :D
A navíc Robi mi koupí dárek k výročííí :)) Uiii :) něco krásného si vyberu :D

Den první, limit 500Kcal
Snídaně: Ovofit jahoda - 100 Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Oběd:Mc donald- Caprese salát - 140Kcal
Svačina: / - 0Kcal
Večeře:kuřecí vývar + rajče (mama..) - max 250Kcal
Celkem: 490Kcal

Pití: voda, cc
Pohyb:Celodenní nakupování,chůze.

Next start with ABC diet :)

25. srpna 2012 v 23:02 My diets
ABC dietu každý určitě zná. blabla.. :D Akorád sem si přehodila pár dnů, aby mi to dobře vycházelo na víkendy :) Zítra začínáme!

1.) 500 kcal11.) 150 kcal21.) 800 kcal31.) 250 kcal41.) 200 kcal
2.) 300 kcal12.) 200 kcal22.) 300 kcal32.) pôst42.) 300 kcal
3.) 400 kcal13.) 250 kcal23.) půst33.) 250 kcal43.) 250 kcal
4.) 300 kcal14.) 350 kcal24.) 150 kcal34.) 350 kcal44.) 200 kcal
5.) 100 kcal15.) 400 kcal25.) 100 kcal35.) 450 kcal45.) 250 kcal
6.) 200 kcal16.) 200 kcal26.) 50 kcal36.)400 kcal46.) 200 kcal
7.) 500 kcal17.) pôst27.) 500 kcal37.) 200 kcal47.) 300 kcal
8.) 400 kcal18.) 200 kcal28.) 500 kcal38.) 200 kcal48.) 200 kcal
9.) 100 kcal19.) 100 kcal29.) 450 kcal39.) půst49.) 150 kcal
10.) pôst20.) 200 kcal30.) 300 kcal40.) 350 kcal50.) pôst

To zvládnu, pokusím se každý den dodržovat limity a když budu na intru, bude to fajn, bez hlídání.. :) Budu hodně pít, to zvládnu :) Dokážu to!

Nice evening :)♥

25. srpna 2012 v 22:54 My diary
Už jsem doma, a nejraději bych nebyla.. Nejraději bych byla s ním♥ pořád a pořád :)
Právě teď jsme spolu rok a 96 minut :))))) Uiiii!
Jsem tak šťasná! Pro všechny berušky na světě :D Bylo to tak nádherné..
První jsme šli do pizzerky, a tam jsem se před pizzou zachránila velkým zeleninovým salátkem :)) A pizzu jsem jen ochutnala :)
Když jsme dopapali, šli jsme k nám domů, a já sem si vzala tu berušku, co jsem dneska celý den pekla a zdobila, a šli jsme na lavičku v tom parčíku, kde jsme si řekli že spolu budeme (před rokem). A když už bylo za minutu 20:36 (čas kdy jsme si to řekli, ano podívala jsem se na hodinky a pak si to zapsala, ale nezapoměla bych to ani tak :D) tak sem mu řekla ať zavře oči a zacpe si uši :D
To aby neslyšel jak zapaluju syrku,ale stejně to slyšel.. Zapálila jsem svíčku a řekla že může otevřít očička :)
A když je otevřel, viděla jsem, jak se mu koutky štěstím a překvapením zvedají, jak zvedá ručičky aby si snima podepřel hlavu tak, jak to vždycky dělá když je překvapený :))
Bylo tak krásné sledovat těch pár sekund tu jeho zaskočenoust, dokud něco neřekl :)
Bylo to krásné :)

Blbá kvalita.. ale aspoň něco :)

Jídelníček sobota 25.8 bad day :/

25. srpna 2012 v 13:40 My diets

Snídaně: Tvaroh,rajče a čtvrtka kaiserky (rodiče:/)
tvaroh 50g= 34Kcal
rajče 100g= 23Kcal
kaiserka= 25Kcal
celkem: 85Kcal

Svačina: nic

Oběd: Vařené brambory a květák se sterilizovanýma cibulkama (porci nemám zváženou, podle mě si přidávám na gramech..)
Brambory 100g= 70Kcal
Květák= 50Kcal
cibulky 50g= 40Kcal
Celkem: 160Kcal

Svačina: Caro s odtuč. mlékem =22Kcal + 10Kcal= 32Kal

Večeře: Pizzerie --> Zeleninový salát (karotka,kukuřice,led.salát,rajče,papika,okurek,fazolkové lusky) cca: 150Kcal, 2x kousaneček pizzy s ananasem, 3x kousaneček do muffinu... Btw.. Dnes máme to výročí, tak sem nechtěla dělat velké ofuky..:)
Pití: zelený čaj,voda,
Pohyb:4 h chůze, nakupování, úklid, vaření pečení
Spánek: 8 h

Fuck..

25. srpna 2012 v 13:33

Saturday! Fuck it all!

Achjo, mamka mi včera dokonce začala vyhrožovat že mě nenechá bydlet na intru, aby mě uhlídala, pořád vyhrožuje zarachama..
Dneska budu "jíst", doufám že mi to Ana odpustí.. Dnes je předposlední den, kdy mě rodiče budou hlídat.. Takže to zvlád nu, normálně posnídám.. Jogurt s musli podle nich není normální snídaně.. Takže do sebe budu muset nacpat asi nějaké pečivo.. A pak pěknou nálož oběda.. Opoledne uteču ven a řeknu že sem večeřela venku.
Panebože, dnes se ani skoro nedostanu k noťasu, budu pomáhat mamce, potom si balit učebnice a uklízet školní šuplíky.. Doufám že se vyhnu aspoň svačinám..
Ráno jsme jeli na nákup, koupila jsem si pár věcí na intr.. dole jsou fotky :)
A odedneška začínám s ABC dietou, a už brzo budu dokonalá! Zvládla jsem prvních 10KG, zvládnu i těch dalších 10!
A matka mi v tom nebude bránit!!!!
SHIT!
Další věcičky co mi na intru nesmí chybět :)
Další čajíky, instantní polévky, orbitky s roztomilým kafe přívěškem :D, pak červenou řepu, miluju ji a nemá moc kalorií, myslím 36Kcal na 100g, Caro, ty cibulky už padly dnes na oběd, ale koupím si určo další, a fit fazole, taky nízkokalorické, myslím 60Kcal na 100g, ohřáté v mikrovlnce skěle nahradí večeři na intru :D

Ještě jsem si koupila papírové kapesníky v takové té velké krabici jak se tahají po jednom, takové pěkné voňavé :D A malou 50ml krabičku, budu spíš používat na snídaňové jogurty , musli atd.. Jako odměrku dá se říct :)


Happy last day :)

24. srpna 2012 v 16:09 My diary
Milé princezny, dnes jsem si jako princezna připadala, tak trochu :D)) . Ráno v osm mě zbudilo klepání na dveře, já celá rozstřapená, slepená (po dlouhé době jsem se dobře vyspala). Vlasy hore protože jsem šla s mokrou hlavou spát :D
Otevřu, a koho nevidím ♥ Robišek věděl že nebudu mít nikoho doma, tak přijel, na kole...
Uuu! Krásně mě obejmul a řekl "Krásné ranko beruško" :)
Tak jsme šli do pokoje, ty dvě malé na hlídání ještě spaly v obyváku.. A protože i on i já sme byli ospalí, tak sme ještě usli..
Spali jsme asi hodinu, a když jsme se vzbudili, co jiného než že mu stál se stát nemohlo.. :D Ale abych pravdu řekla, taky sem byla dost nadržená :D Tak sme si pěkně po ránu užili :)) Šla sem se opláchnou, i on, a potom jsem šla zkontrolovat holky, jestli ještě chrápou.. Ty nespaly už dávno, a pařily na kompu Boublle trouble.. :D dělali takový kravál že nás naštěstí neslyšely.. :D♥
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!POZOR PAK JSEM SE ŠLA VÁŽIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jelikož je dnes poslední den diety, tak jsem se šla zvážit.
A nevěřila jsem, bylo tam 65! Konečně! konečně můžu odškrknout :))
A navíc Robi říkal že nám ta váha určitě převažuje.. Tak se těším až se zvážím na digitálce :))
Kolem půl 12 jsem šla vařit.. Děcka chtěly nudle s kakaem, tak sem si řekla at je po jejich, že mi to nedá moc práce..:D samozdřejmě že se robi přidal, tak sešrali balík nudlí a půl kila kakaa a cukru :D
Ale co, i když sem záviděla tak sem jím to přála :D Všichni tři sou jak kostry hubení :D
Já jsem si dala salát, ten od včera a pár kousků kuřete, abych do sebe dostala aspoň nějaké kalorie, když ta snídaně byla skoro nulová..
Potom jsme se koukali na "Ten největší" po 365485 té..:D
Kolem 1 jel, tak sem využila času než přišla mamka a skusila jsem si nazkoušku ty muffiny ^^
Holky říkaly že sou mňam, tak se zítra vrhnu do ještě spešl než dneska ! :D a ten nejkrásnější mu potom dám :)

Ježiš, to sem se zas rozepsala.. Ale tak mám radost z té váhy, ale už by tam mohlo být míň ))

Jídelníček Pátek 24.8 day 10

24. srpna 2012 v 15:38 My diets
Snídaně : plátek melounu = 15 Kcal
Svačina: nic
Oběd: Zel. salát + křehký plátek + 50g kuřecího masa
salát= 20Kcal
maso= 55Kcal
Celkem= 75Kcal

Svačina: nic

Večeře: Fazole v rajské omáčce + půl párku <-- mamka.. :/
fazole= 73Kcal
párek= 70kcal
Celkem : 145Kcal

Dnes celkem : 235Kcal = 20 bodů

Pití: Zelený čaj, voda

Pohyb: sex :D , tohle 2x = 20 bodů

Spánek: 8 hodin = 20 bodů

Natěšená :))

23. srpna 2012 v 13:19
Strašně se těším :) A mám na co .. Za dva dny 25. srpna , máme s mumínkem první výročí :)) Nemůžu uvšřit tomu, že už jsme spolu rok :))
Jeden celý dlouhatánanánský rok,nádherný rok, nejkrásnější rok v mém životě :) Miluju pročítání těch krásných vzpomínek těsně před tím než usnu :)) .. Ani jedna hádka, ani jeden nespor, neshoda! Prostě nic, jsme jako dvě spřízněné duše, jako dvě poloviny které odděleně nejsou nic, sme jako šroubeček a matička :) NAVŽDY SPOJENÍ :)

Řekli jsme si, že si dáme společný dárek, a ať se stane cokoliv, tak toho nebudeme litovat.. Vím že mě zatím moc neznáte a tak, protože jsem tu krátce.. Tak vám aspoň trošku přiblížím náš vztah :) Asi 2 měsíce jsme si psali na fb, já sem nevěděla jak vypadá ale až po poslední vlas na hlavě jsem se do něj beznadějně zamilovala, ani já jsem na fb neměla fotku na které by mě viděl :D takže to bylo takové naslepo.. :) a to na tom bylo to krásné :)) Naše první rande bylo ikdyž trochu zmatené, tak pekrásné, šli jsme se dívat na padající hvězdy :)) Ale nic nebylo.. Tak se to dál vyvíjelo.. bla bla :D a 25. 8. jsme si řekli že to spolu skusíme :)) Na lavičce v takovém malém parčíku poblíž tam kde bydlím.. :) A od začátku vstahu si říkáme "beruško" a "berušáčku" :)) Je to strašně kráásné , teba na vánoce jsem dostala řetízek s berušku jako přívěškěm :) A nebo mi VYŠIL SÁM berušku do kapesníku! :) uuii! Je tak strašně pozorný. mohla bych vám psát dál co všechno mám za úžasné dárky od něj.. Ale to zas někdy jindy :D
No a zpět k těm beruškám.. A k našemu společnému dárku. Necháme si vytetovat berušku, takovou malinkou, naši! Co si sami nakreslíme.. Už kdysi jsem mu koupila myslím k svátku tetovací fixy a celí jsme se vždycky počmárali.. Jelikož je mi jen 16 a rodiče by mě asi zabili, ne asi, určitě, tak si to necháme vytetovat "tam kde končí břicho a začínají nohy :D" prostě na hip bones . Aby to bylo pod kalhotkama :D Uuu!!!! Já se tak strašně těším :) A opravdu toho nebudu litovat!!

Ale v sobotu, v den našeho výročí se chceme zase sejít v tom parčíku na té stejné lavičce.. A nechci tam přijít bez dárečku.. A protože on strašně moc rád mlsá, tak sem se rozhodla že mu upeču muffinek, jako berušku (nahoru ho pokryju červeným marcipánek a nazdobím jako berušku) a tak nějak do jedné tečky zapíchnu svíčku :) A potom si ji zapálíme a společně si budeme něco přát až ji budeme sfoukávat :)) Pane božee! Já jsem tak strašně šťastná!! :D

Miluju ho! Nejvíc na světě! :D


Jídelníček čtvrtek 23.8. day 9

23. srpna 2012 v 13:02 My diets
Dneska! Se konečně dokopu jít si pro antikoncepci k doktorovi! protože jinak budu muset čekat do dalších krámů, abych mohla začít brát... Včera to nějak nevyšlo no.. :/ Takže ráno vstanu, posnídám, a jdu :D až budu v lékárně, pouvažuju o fenolaxu.. Nevím , mám s "tím" celkem problémy teď , takže by se mi určitě hodil.. Do města je to kus, přemýšlím jestli mám jít pěšky, nebo na kole.. Ale spíš pěšky, aspoň se projdu a nebudu muset být doma .. Jak se vrátím, vrhnu se do vaření pro prcky, poobědváme, pak si snad půjdu zacvičit a odpoledne zas ven.. Doufám že bude pěkně.. :)
Jídelníček pod perexem :

Nákup zásob

22. srpna 2012 v 15:50 My diary
Už se pomalu musím začít balit na intr.. A tak sem začala s papáním :) Nakoupila jsem si nějaké zásoby, které na intru prostě musím mít! :D

Takže za 1 :D Zelené čaje a čaj na hubnutí :D Protože jak víme, zelený čaj urychluje metabolismus :D


Za druhé :D musli a cornflakes! Ta nechutně kalorická a strašně dobrá mňamka...Nechápu když jsou zdravé proč jsou tak kalorické.. Mohla bych je jíst pořád! Btw.. ve sklenicích to mám proto abych to už příště nemusela vážit :D


Za třetí :D moje "pečivo" :D rýžové chleby miluju, škoda že má jeden 60Kcal.. A ty sýrové jsou mňamka! A kaloricky taky ujdou, 1 má 27Kcal, to se dá.. A ty sezamové mám popvé, jsem zvědavá jak budou chutnat :D


Příště jsou na řadě instantní polívky , rýžové nudle, žvýkačky do zásoby, odtučněné mlíko a musli tyčinky :)

Thinking..

22. srpna 2012 v 13:42 My diary
Těším se a stále doufám... Stále doufám, že když druhého září, přijedu na intr, do toho bláznivého Kroměříže, zase otevřu hlavní vchod, a budu vynášet těžké tašky se zásobama všeho možného , až do toho proklatého 8mého patra, až zase budu muset pozdravit tu proklatou čarodejnici, co si říká vychovatelka, až otevřu dveře toho děsivého pokoje, který mimochodem vypadá jako nemocniční pokoj - holé stěny, tři postele, tři stoly, tři židle, tři police, tři skříně), položím tašky na svou postel a vydechnu. Doufám že mě nepřepadne ta pochmurná nálada, která by vklidu mohla sednout na člověka, sotva by vstoupil na některé z pater.. Musím se té náladě ubránit, protože jak do ní spadnu, hned první den, jako loni, potáhne se to semnou ještě dost dlouho.. Nevím kdo zvás ví jaké je to na intru, ale věřte, jestli se rozhodujete mezi internátní školou a školou u vás v okolí, rozhodně neberte tu intrácku.
Když si představím, že budu měsíce a měsíce zavřená v tom vězení, každou neděli co přijedu budu otáčet list v kalendáři, bude se mi to zdát strašně nekonečné..

Už za 11 dní .. Nastane to desetiměsíční peklo. V té pekelné škole bez kapky soucitu a pochopení, kde se na vás všechny slepice budou kriticky dívat, kdykoliv kdy si na sebe třeba vezmete něco co podle nich není "in" .. Hold, tohle k holčičí škole patří..
Už vidím ty odřené prsty, otlačené, od nekonečného trénování na klavír, tu neústupně třetící hlavu z nedostatku spánku, protože se budu muset do 2 do rána minimálně šprtat.. Ty bolavé hlasivky od několika hodin zpěvu stále a stále dokola.. A navíc! Ta antarktická zima! V té naší 200 let staré škole v podobě zámku někdy z minulých století.. Ano! skoro dvěstě let ta škola stojí a 200 let se v ní učí! Proklatě.. Kam jsem se to jen dala.. Minulý rok v zimě - venku -20 stupňů a ve třídách 16 někde dokonce i 14 stupňů.. Je tohle normální? Netěsnící trojvrstvé okna.. A nemůžou se nechat udělat plastové, protože je to historická památka.. Panne bože!!! Sedíme tam ve dvou svetrech, pod riflema termolegíny! A od noh jde největší zima.. takže si letos beru několikatery takové ty teplé plyšové ponožky :D ..

Když člověk vyčerpáním doleze na intr z toho náročného rozvrhu, který u mě byl minulý rok každý den od 8:00 do 16:25 , jde půl hodiny zimním Kroměřížem, potom konečně vstoupí do svého pokoje, spadne z něj na chvíli tíha.. Ale jen na maličkou chviličku, dokud si neuvědomí, co ho všechno ještě čeká.. A když si představí že je denodenně 20 hodin na nohách a učí se..

Divíte se mi že se mi chce do školy? Že se mi chce zase se takhle ničit, nepravidelným režimem, ničit se tím, že celý den nemáte čas na jídlo, a když už se vám něco dostane do ruk, jakkoliv tučného kalorického a mastného, tak to zblajznete jako nic.. A pak se divím že jsem tak vyžraná...
To už je ale pryč! já už nikdy nebudu ta tlustá, škaredá holka.. Proto se TĚŠÍM ! nebudu, ne! Já to zvládnu, najdu si ve všem tomhle zmatku režim, a čas na počítání kalorii , chystání jídelníčků a svačinek do školy! Ano! Já to dokážu!


Cuz' we are yang and strong and i'll thin ♥


Jídelníček Středa 22.8. day 8

22. srpna 2012 v 12:48 My diets
Dneska už by mi měly zkončit krámy, tak sem celkem ráda.. Robi jde na testování do nové firmy, snad ho vemou, byla by to paráda.. Tak mu držím palečky aby mu to vyšlo :)) Včera jsem se byla obědnat u kadeřnice, řekla jsem si, když změna, tak změna! :D V září vejít do třídy jako opravdu nový člověk! :)

EDIT : 20 : 26

Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt 150g + musli jahodové 20 g

Jogurt= 66Kcal + musli = 90 Kcal | Celkem : 156Kcal











Svačina: nic

Oběd: Zapečená brokolice s květákem a cottage a sýrem
Celá porce :
Brokolice 100g = 30Kcal
Květák 150g=30Kcal
2 bílky= 30Kcal
Cottage40g= 70Kcal
Eidam 45% 25g= 85Kcal
Celkem: 245Kcal | Měla jsem půlku (druhou mám na zítra :D) = 123Kcal

Svačina: 2 křehké plátky + 10g cottage + okurek + malá mrkev + hrozny.
2 křehké plátky= 54Kcal
Cottage= 18Kcal
Okurek= 15Kcal
Mrkev= 31Kcal
Hrozno = 20Kcal
Celkem= 138Kcal

Večeře: nic

Dnes celkem= 420Kcal = 20bodů

Pití: 1 l zeleného čaje, 0,7l mátového čaje = 10bodů

Pohyb: Chůze, vaření, 2x Tohle = 20bodů

Spánek: 8 hodin = 20 bodů.

Dnes celkem= 70 bodů | Celkem= 560 bodů


Co mi teď asi nejvíc chybí..

21. srpna 2012 v 23:27 My diary




Mc flurry:/ nej zmrzka! Nutellka s palačinkamaaaa!!!:/ S mumínkem nejoblíbenější bombonky:/




AAAhhggr!! sýrové rohlíky byly moje závislost!! Miluju ořechy! Jak solené tak v čoko nebo pražené:/


Zatím to zvládám,ale stejně jednou neodolám.. :/

Jídelníček Úterý 21.8. day 7

21. srpna 2012 v 13:02 My diets
Dnes už se doufám pohnu, nevím jestli jsem zmiňovala, že mám na hlídání dvě devítileté cácorky.. Sestru a sestřenku. Takže snima budu blbnout.. Břicho z krámů už mě pomalu přestává bolet :) Takže určo pujdem na slíbenou procházku.. Nejvíc mě štve, že má mamčin přítel odpolední, takže je doma.. Ale tak nějak to s tím jídlem snad zvládnu, navíc když vařím já.. Jsem zvědavá co budou děcka chtít na oběd, a podle toho se přizpůsobím.. Tipuju špagety s kečupem a sýrem :D Jak jinak, když dnes měly krupici s kakaem:D

SNÍDANĚ: Ovofit ananasový
Celkem= 91Kcal

SVAČINA: nic

OBĚD: Špagety se sladkokyselou omáčkou a párkem :/(musela sem, mamčin přítel seděl a hlídal, ale nesnědla sem to vše)
Špagety 100g= 143Kcal
Omáčka= 30Kcal
Párek(asi 5 koleček)= 20Kcal
Celkem: 193Kcal

SVAČINA: Jablko a 5 kuliček hrozna
Jablko= 50Kcal
Hrozno=6 Kcal
Celkem: 56 Kcal

VEČEŘE: Chew and spit... jeden kousek mamčiny pizzy = 0 Kcal

Btw.. Vzala jsem si kus do pokoje, a v obyváku jsem dělala že koušu, a potom jsem to v pokoji vyplivala.. Úplně mě sere, že už o tom ví, a strašně mě nutí do jídla, a vyhrožuje mi že nebudu chodit ven etc.. Tak proto jsem to udělala, abych ju přesvědčila, že jím..

Celkem: 350 Kcal = 20bodů

PITÍ: zelený čaj, voda = 10bodů

POHYB: Ranní procházka 1 h, 30 minut s Jillian Michaels Rippet in 30 level 1, večerní procházka 1 h. = 20bodů

SPÁNEK: 8 h = 20 bodů

Dnes celkem= 70bodů | Celkem= 490bodů


Insanity workout Fit test!

20. srpna 2012 v 18:23 My diary

Říkám vám lidi, že INSANITY WORKOUT 60 DAYS, NENÍ pro mě! :D

Huu.. Mám za sebou fit test, a nevím.. Ne že by se mi to nelíbílo, ale ten fit test byl fakt něco!:D Nemáte už někdo insanity zasebou?? že by jste mi poradili, jestli do toho mám jít,nebo ne, protože mám pocit, že při mém denním příjmu do 500Kcal je to na mě trochu moc.. Myslíte že ostatní dny budou trošku míň náročnější, hlavně na skákání? :D

Nebo nemáte za sebou třeba nějaký jiný workout, který bystemi mohli doporučit??:)

Jídelníček Pondělí 20.8 day 6

20. srpna 2012 v 13:31 My diets
SNÍDANĚ: nízkotučný jogurt Ballerina 0,1% tuku, broskvový + 4 kuličky hrozna.
Celkem: 110Kcal

I want..

19. srpna 2012 v 23:20 Beginning..
Zítra= pondělí, a to znamená, že se de na váhu.. Nevím jesli mám nebo nemám mít strach po dnešku.. Ale myslím že to nebylo zas tak strašné.. Uvidíme.. Třeba se dostanu na tu vysněnou 65 :) Pak už to pujde jako po másle :)
3934_4d7d_large

Jídelníček neděle 19.8 den 5

19. srpna 2012 v 22:41 My diets

SNÍDANĚ: 1 křehký plátek s trošičkou brokolicové pomazánky, okurek,ledový salát, hrozny.
křehký plátek= 27Kcal
okurky= 10Kcal
salát= 10Kcal
Hrozny: 40Kcal
Celkem: 90Kcal

Koupák..

19. srpna 2012 v 13:00 My diary
Takže:D Dnes nastal ten osudný den, kdy jdu do plavek.. Ale cítím se líp.. rozhodně líp.. O moc lepší jít na koupák s necelými 66 kily než se 75ti ne ? :) jojo.. Čekám že v pondělí jsem na 65ti :) A prvních 10 kilo zamnoou :)

Dnes je taky neděle že ano.. Takže se jdu flákat.. Taška zbalená jídlem :D Ale ne pro mě :D Ale pro mojeho chuďoučkého berušáčka:) Zbalila jsem mu moooc papání, jelikož tam budem celý den, a já se chci vyhnout takovému tomu.."Jdem na hambáč" .. "Já mam zas hlad, nedáme si langoš?" .. Nechci aby viděl že nejím "nic" a tak sem vždycky zbalila jednu variantu pro něj : čokoládu Ritter Sport, Jojo bombonky, lipa, lízátka, Knoppers.. ( Nechápu ho, toto všechno zežere na posezení a nepřibere ani deko!") a druhou variantu pro sebe : rýžové chlebíčky v jogurtové polevě :D
Já vím, nedá se to srovnat, ale za ten lepší pocit to stát bude :) , dál mám sebou hrozno a meloun a okurky a ledový salát.. Takže spousta zeleninky a ovoce :) Dál sem mu sbalila šunku a sýr a jeho oblíbenou brokolicovou pomazánku z Kaufu a ještě oblíbenější paprikovo rajčatové Gervais :) A rajčatovou bagetu, uplně úžasnou, a to mě asi ze všeho toho jídla mrzí nejvíc že si nedám.. No co, trošku se rozšoupnu a dám si SÝROVÉ křehké plátky :D:D ..
Večer vás oběhnu berušky a ještě napíšu jak bylo a co všechno jsem (ne)snědla :D:)

Jídelníček sobota 18.8 day 4

18. srpna 2012 v 13:36 My diets


Dnes je sobota, to znamená.. RODIČE DOMA! :// Aspoň jedu ráno s mamkou na nákup, vstanu co nejpozději, rychle posnídám něco malinkého, aby nikdo neviděl ani co.. V obchodě mamce navrhnu pár nápadů na oběd.. Dnes bych si dala pečenou rybu se zeleninou.. A na zítra se pokusím navrhnout zapečenou brokolici a květák :))

SNÍDANĚ: Cornflakes s odtučněným mlékem, zelený čaj.
(bez nektarinky, naši byli doma, bylo mi blbé to fotit znovu.. :D )
200ml=308kj/74kcal
33g lupínek=489,9kj/115,4kcal
Celkem: 190Kcal

Co znamená oběť! :D

17. srpna 2012 v 14:28 My diary
Chcete vidět jakou přináším oběť pro to abych byla hubená? :D teda abych zhubla.. Dneska jsem dělala překvapení pro miláčka, a zároveň svačinu pro mě.. :D a takhle nějak vypadala moje sváča :

A takhle nějak překvapení pro mumínka :

Ale držela jsem se! :D

Mám celkem nevýhodu, že mě strašně baví tvořit takové věci.. Moc ráda vařím a peču.. :(
Ale u tohodle připravování se té čokolády do mě dostalo asi tak jako za nehet u malíčku.. Snažila jsem se neolizovat prsty, ale když jsem nutně potřebovala něco spravit, tak sem párkrát ulízla.. Teť se deme projít, vidím to tak na 3 hoďky, jdeme do lesa na hřiby, koupák nakonec padl, protože jsou mraky.. A i celkem kosa.. Ta podělaná předpověď je vždycky o něco posunutá.. :D Takže koupák jsme přesunuli na neděli :))

Jídelníček pátek 17.8 day 3

17. srpna 2012 v 12:43 My diets


Dnes to bude těžké.. Jdeme s Robišem na koupák.. Na KOUPÁK!!:/ nedokážu si to představit.. já v plavkách.. sice už mě viděl v plavkáh víckrát, ale i tak, ta představa, že na mě bude hledět spoustu hubených holek a říkat si: "to si snad dělá prdel ne? ta má teda odvahu vyjít v plavkách.." na tohle ještě nejsem připravená, ale co, dokážu to! Protože vím že příště v plavkách to bude vypadat zase o něco líp..:) Pokusím se od rána nejíst, ať nemám nafouklé břicho.. Chceme jít kolem 1 odpoledne, takže se snad vyhnu obědu..

2. vážení ..

17. srpna 2012 v 10:32 Beginning..
Dnes ráno, když jsem vstala, ikdyž né moc dobře se mi vstávalo, sem si vlastně uvědomila, že se chci jít vážit ne? :D
Tak sem si zašla na záchod, vyzlíkla pyžamo a hups na váhu.
Plná očekávání jsem čekala, až se ručička na váze ustálí , a když se konečně zastavila, ukázalo se číslo 66!
Nechápuu!!! :D Dobře já..:D Ještě 1 kilo, a prvních deset kilo je ta tam! A jsem v polovině, v polovině mého snu :))

♥DOKÁŽU TO♥


2 Kila do 1. cíle :)) + fotka

17. srpna 2012 v 0:36 Beginning..
Nemůžu se dočkat, až se zítra ráno zvážím :) Myslím že se bát nemusím, protože se nepřežírám a dodržuju svoje zásady.. Navíc cvičím.. Jen s pitím mám problém. To nevadí.. Zatím jsem se neměřila, protože doma nemáme metr :D někde se ztratil, ale potřebuju ho najít! :D

S blogem a současně s nástupem mojí diety jsem se vážila.. No vlastně vážila jsem se jak jsme přijeli z dovči.. Mimochodem, takhle nějak jsem vypadala na dovči.. vyžrané prasee..
Váha = 71 kg

S blogem jsem začala 12.8 v neděli, ale už pár dnů před tím, jsem zmenšovala a zmenšovala porce jídla.

1 vážení : 68 kg

Od pondělka už taky uběhlo pár dní, takže jsem se rozhodla , že se budu každé podnělí a pátek vážit. V pátek = před víkendem, maminčině kuchyňi :( a dohledu.. a v pondělí po víkendu= jak moc strašně to dopadlo..

Nemůžu se dočkat rána, až zjistím kolik vážím.. Kéžby platilo Ana motto " baví mě číst čísla, když váha jde dolů" ..

A docela si myslím že to kolo pomáhá, společně s těma dřepama.. Myslím že mám míň přez stehna :D



My dreams come true :)

Ovoce kalorie ve 100g

16. srpna 2012 v 23:22 Calories

Ovocie - 100 g
KJ
kCal
Hrozno
61
255
Banány
59
247
Višne
59
248
Slivky
59
247
Ríbezle
56
238
Čerešne
54
226
Kiwi
54
230
Ananás
51
217
Hrušky
51
213
Jablká
50
209
Mandarínky
47
196
Marhule
43
180
Broskyne
41
171
Grepy
41
172
Jahody
36
150
Pomaranče
32
134
Citróny
23
96
Melóny
16
67

School are coming.. blahblah ://

16. srpna 2012 v 21:54 My diary
ŠKOLA se pomalu blíží, letos jdu do druháku, a pořád nevím, jestli se mám nebo nemám těšit.. Strašně se těším na nakupování věcí do školy..
Jsem strašný puntičkář na tohle.. Na pedagogiku krásný sešitek, to je maturitní předmět, chci mít vše krásné, na biologii velký sešit a lenoch, abych měla vše úhledné, na literaturu nějaký černobílý, aby to bylo efektivní...
Tohle mě strašně baví, a zabere mi to i dost času, takže to "zapadnutí do nového školního roku" snad rychlej uteče.. Strašně se těším jak se budu zabydlovat na intru, jak si pověsím nástěnku, jak si nalepím plakáty, jak si na obložení u postele nalepím fotku svého miláčka, ale nadruhou stranu, že zase strávím 10 měsíců v tom 8mi patrovém vězení.. Naše škola má celé nejvyšší patro, jelikož jsme z 90ti % internátní škola.. Takže si připadám jak zamknutá ve věži..
Taky se těším, až si budu moct dělat krásné rozvrhy, jeden do deníčku, jeden na nástěnku, jeden mamce na ledničku, jeden do indexu.. Na to jak si budu vybavovat pouzdro novýma barevnýma tužtičkama, kupovat voňnavoučké bločky na úkoly, bloky na poznámky a na čárání, na to jak budu mít vždycky radost, když vyseru učitelku s tahákem :D ..
Jo, možná se tak těším, proto že mě ta škola baví, a taky možná , což je asi víc pravděpodobné, proto že vím, že když se dočkám příštích prázdnin, už budu mít půlku zasebou :) To je uklidňující..

Ale ze všeho nejvíc, opravdu ze všeho, se těším, jak první školní den vejdu do naší "úžasné třídy" (mimochodem letos propadlo 15 holek jen v naší třídě!) a za prvé zjistím, která z těch 15ti kráv ze 30ceti propadla.. A za druhé uvidím závist těch tlustých krav, které na intru vykynuly jako borůvkové knedlíky, jak budou hledět na mé nové já.. Zatím 8 kilo o prázdninách dole.. Snad ještě za ty dva týdny zhubnu, chtěla bych aspon 5.. Aby to šlo fakt poznat :))

Jídelníček středa 16.8 day 2

16. srpna 2012 v 14:40 My diets


SNÍDANĚ: Jogurtovo vločková kaše s marmeládou, kousek jablka.

30g vločky=106Kcal
100ml voda=/
50,l mléko(odtučněné)=20Kcal
70g jogurt=21Kcal
1 lžička džemu/medu =8,3 Kcl

Když nevíš co na sváču do 150 Kcal :)

16. srpna 2012 v 12:10 Calories
  1. dvě středně velká jablka
  2. pět malých plátků slaniny
  3. čtvrt šálku zmrzliny
  4. jeden kuřecí salát bez zálivky
  5. šest čokoládových bonbonů
  6. tři a půl kuřecích nuget od McDonalda
  7. jeden vanilkový puding
  8. jeden šálek nízkotučného tvarohu
  9. jedna velká sklenice šampaňského
  10. jedna obyčejná kobliha
  11. půl šálku netučné zmrzliny se lžičkou karamelu
  12. čtyři šálky nakrájené mrkve
  13. patnáct krevet
  14. jedna mexická tortilla s náplní
  15. jeden párek
  16. jeden šálek plnotučného mléka
  17. šunkový sendvič
  18. devět sucharů
  19. jeden šálek jahod a dvě a půl polévkové lžíce šlehačky
  20. jedna plechovka coly


ANO ČI NE? VÝBĚR JE NA TOBĚ ;)

16. srpna 2012 v 11:43 Calories
Jogurty
ANO bílý jogurt, jogurt s nízkým obsahem cukru a tuků, jogurt s nízkým počtem kalorií
např. Activia, Vitalinea
NE smetanové a krémové jogurty, jogurty s velkým obsahem sacharidů
např. Pribináček, Monte
Sýry
ANO nízkotučné sýry do 30% t.v.s.
např. Cottage sýr, Olomoucké tvarůžky
NE tučné sýry od 30% t.v.s.
např. Hermelín, Niva, Balkánský sýr
Pečivo
ANO celozrnné pečivo
např. celozrnný chléb, fitness chléb
NE bílé pečivo, sladké pečivo
např. tukový rohlík, koblihy
Ovoce
ANO s nízkým obsahem sacharidů
např. Ananas, Grapefruit, Kiwi
NE s vysokým obsahem sacharidů
např. Avokádo, Papaja
Arašídy a semínka
ANO málo tučné
např. lněná, slunečnicová semínka
NE velice tučné
např. pistácie, arašídy, mandle
Sušenky a oplatky
ANO s vlákninou a cereáliemi
např. Be be dobré ráno
NE všechno ostatní
např. tatranky, perník...
Čokoláda
ANO tmavá čokoláda
např. Ritter Sport Edel-Bitter 71% Kakao
NE mléčná, bílá čokoláda, bonboniery
např. Studentská pečeť, Margot
Zákusky
ANO lepší varianta
např. laskonka
NE horší varianta
např. větrník, dorty
Zmrzlina
ANO ovocné
např. citronová
NE smetanové
např. čokoládová
Slané keksy
ANO lepší varianta
např. rýžové chlebíčky
NE horší varianta
např. chipsy, popcorn, křupky
Saláty
ANO bez příloh
např. jen zeleninový
NE s přílohami
např. šopský salát, rybí s majonézou, vlašský


Další kalorické tabulky :)

15. srpna 2012 v 14:50 Calories
Jasným favoritem je ledový salát,rajčátka a ředkvičky :)
A tady rukola, paprika a okurek :)

Ovocný salátek

15. srpna 2012 v 14:46 Calories
Ingredience na ovocný salát
  • 200 g hroznového vína
  • 200 g jahod
  • 2 pomeranče
  • 2 kiwi
  • 2 banány
  • 200 ml bílého jogurtu
  • 1 lžíce rybízové zavařeniny
  • 1 lžíce červeného vína
  • Postup k ovocnému salátu

Všechno ovoce nakrájejte na menší kousky, naskládejte do misky a polijte zálivkou z bílého jogurtu.
  • Jogurtová zálivka:

Jogurtovou zálivku připravíte z našlehaného bílého jogurtu se lžící rybízové zavařeniny a sladšíhočerveného vína.
Salát nejlépe chutná vychlazený, takže ho před podáváním vložte zhruba na půl hodiny do ledničky.
  • Doba přípravy ovocného salátu

cca 30 minut
  • Energetická hodnota ovocného salátu

přibližně 228 kcal

Víno tam ani vůbec nemusíte dávat, a marmeládu mužete taky zvolit podle chuti :)

Spalování u sexu

15. srpna 2012 v 13:44 Calories
STOJÍ ZA TO ČÍST! DOLE JE HODNĚ O SPALOVÁNÍ KALORII :))


V touzepo štíhlém těle se nemusíme trápit jenodříkáním chutných jídel a týráním těla v zapocených teplákách. Existují a fungují i jiné rozumné metody, jak se "zmenšit". Jednou z takových metod jesex.
Pravidelným a vášnivým sexemmůžete získat víc, než si dokážete představit. Kromě tělesného a psychického požitku všeobecněpodporujete své zdravív mnohých směrech!

Na správných místech

Sexuální aktivitou se zvyšuje imunita organismu, výrazně ustupujídeprese,a mnohé vědecké studie dokazují, že sex pozitivněovlivňuje délku životaa zároveňzlepšuje psychické zdraví.
Přidanou hodnotu je navíc fakt, že se při němspaluje velké množství přebytečných kalorií, a to dokonce přesně na těch správnych místech!
Kerry McCloskey, americká modelka a autorka knihyThe Ultimate Sex Diet říká, že půlhodinovým sexem spálíme přibližně 837 kJ! Ví, o čem mluví - sama shodila touto příjemnou metodou během půl roku (po svatbě!) přes deset kilo! Není divu, množství sexem odbourané energie je vedle mnohem podle těchto výpočtů překvapivě vysoké v

Porovnejte!

Pro srovnání - tady je pár údajů,kolik energie (rovněž v kJ) spálíme při nejoblíbenějších pohybových a sportovních aktivitách
Aerobik střední intenzita- 1 800, aerobik vyšší intenzity - 2 300, rychlá chůze do kopce (7 km/h) - 4 200, velmi rychlá chůze po rovině (8 km/h) - 2 700, rychlá chůze po rovině (7 km/h) - 1 600, normální chůze po rovině (5 km/h) - 850, pomalá chůze po rovině (3 km/h) - 740, běh (12 km/h) - 3 350, běh zvolna (9 km/h) - 2 800, tanec (intenzivní) - 2 000, břišní tanec - 1 750, rychlá jízda na kole (21 km/h) - 2 550, svižnější jízda na kole (15 km/h) - 1 600, jízda na kole (9 km/h) - 1 100, kondiční plavání (1,2 km/h) - 1 300, squash - 3 700, basketbal - 2 400, volejbal - 1 200, ping pong - 1 350, tenis - 1 700
Podívejte se také, kolik energie spálíte při normálním fungování i bez cvičení - opět v kJ:
Bazální metabolismus (průměrně) - 294, spánek - 294, řízení auta - 480, mytí oken, úklid - 900, vaření - 800

ZDROJ:http://zena.centrum.cz/zdravi/novinky/clanek.phtml?id=736598