Dneska! Se konečně dokopu jít si pro antikoncepci k doktorovi! protože jinak budu muset čekat do dalších krámů, abych mohla začít brát... Včera to nějak nevyšlo no.. :/ Takže ráno vstanu, posnídám, a jdu :D až budu v lékárně, pouvažuju o fenolaxu.. Nevím , mám s "tím" celkem problémy teď , takže by se mi určitě hodil.. Do města je to kus, přemýšlím jestli mám jít pěšky, nebo na kole.. Ale spíš pěšky, aspoň se projdu a nebudu muset být doma .. Jak se vrátím, vrhnu se do vaření pro prcky, poobědváme, pak si snad půjdu zacvičit a odpoledne zas ven.. Doufám že bude pěkně.. :)
Jídelníček pod perexem :
Snídaně: 100g Tvaroh 1,1% se skořicí a s čerstvým jablkem.
tvaroh= 68Kcal
jablko= 50Kcal
Celkem= 118Kcal
Svačina: nic
Oběd: Zapečená brokolice ( od včera ) = 120Kcal
Svačina: vodní meloun= 15kcal
Večeře: Zeleninový salátek - (okurek, červená paprika, mrkev, ledový salát,kysané zelí)
okurek 100g= 15Kcal
paprika100g= 25Kcal
mrkev 100g= 36Kcal
ledový salát 200g= 24Kcal
kysané zelí 100g= 20Kcal
celkem celá mísa : 600g = 120Kcal z toho miska 100g = 20Kcal + meloun 20Kcal= 40Kcal
Dnes celkem: 293Kcal = 20bodů
Pití: 0,5 l zelený čaj, 0,5l mátový čaj,
Pohyb: 2h ranní procházka, vaření, *tohle* ještě nevím kolikrát
Spánek: 8 hodin = 20bodů

juu krásné :)... a do města bych taky šla radši pěšky :) :D ...