Dnes to bude těžké.. Jdeme s Robišem na koupák.. Na KOUPÁK!!:/ nedokážu si to představit.. já v plavkách.. sice už mě viděl v plavkáh víckrát, ale i tak, ta představa, že na mě bude hledět spoustu hubených holek a říkat si: "to si snad dělá prdel ne? ta má teda odvahu vyjít v plavkách.." na tohle ještě nejsem připravená, ale co, dokážu to! Protože vím že příště v plavkách to bude vypadat zase o něco líp..:) Pokusím se od rána nejíst, ať nemám nafouklé břicho.. Chceme jít kolem 1 odpoledne, takže se snad vyhnu obědu..
Snídaně: 250 ml odtučněného teplého mléka se lžičkou medu + 1 křehý plátek

Křehký plátek= 27Kcal
250 ml mléka= 100 Kcal
1 lžička medu(cca 7g)= 23 Kcal == 150Kcal
Svačina: nic
Oběd: nic , snažila jsem se mu vyhnout, ale myslím že svačinka bude jako mini obídek :D
Svačina: Ovocný salátek + bílý jogurt ( Na špejličkách napíchané hrozny a jablka postříkané bílým jogurtem )

Hrozno 50g= 32 Kcal
Jablka 50g= 30 Kcal
Bílý jogurt 50g= 22 Kcal
Celkem= 150g= 85Kcal
Večeře: 1 křehký plátek s bílým cottage a listem ledového salátu. (nevydržela bych nejíst, protože bych zas nemohla celou noc hlady spát :/)
Celkem= 50 Kcal
Dnes celkem= 285Kcal = 20 bodů
Pití: 0,5 l zeleného čaje, 0,5l vody (zatím), 250ml diet coke, 250 ml voda. =10 bodů
Pohyb: 30 min chůze (kopec), 30 min kolo, večer přidám dřepy a sedy lehy .. = 20 bodů
Spánek: 8 hodin = 20 bodů

Jo to s tím pocitem v plavkách znám :/.. zrovna nedávno sme byli v aquaparku ve 4 a nebyl to zrovna krásný pocit,ale na podzim chceme jet zas a to už doufám budu o něco hubenější :)