Dneska začínám počítat body.. Soo..:
SNÍDANĚ: corn flakess s odtučněným mlékem, půl nektarinky.Zelený čaj

půl nektarinky=70kj/16.7kcal
200ml=308kj/74kcal
33g lupínek=489,9kj/115,4kcal
=867kj / 206 kcal
(do večera zbývá už jen 294 :D)
SVAČINA: nic
OBĚD: Zhruba 100g zeleninového salátku(papriky,rajčata,cibule,troška petrželky)s bílým cottage+ 1 pšeničný chlebíček.

250g papriky(červené a zelené)=200Kj/50Kcal
49g-1/3 cibule=82Kj/20 Kcal --->počítáno na celou porci (nejen pro mě:D)
280g-5 rajčat=266kj/70 Kcal
579g = 548kj / 140Kcal
-->přepočítáno na mých 90g= 22Kcal + 10g cottage=9,8Kcal + 36Kcal chlebíček = 68 Kcal !! :)
(celkem mě to i baví počítat :D)
Čekala jsem že mě to vyjde na víc .. Doufám že jsem neudělal nikde chybu.. Snad ne :D
Takže za dnešek zatím celkem 274 Kcal :)
Svačina: 1 bílý odtučněný jogurt - 44Kcal + čtvrtka banánu - 50Kcal = zhruba 100Kcal
Celkem: zhruba: 400Kcal
Hříšek: Když jsme jeli na kolo, stavili jsme se ve zdravé výživě, a koupili jsme si : lopatku pražených arašídů- nevzala jsem si ani jeden :D, dál lopatku wasabi- měla jsem asi 10 kousků..:/ a dál trošku slunečnicových semínek v hořké čokoládě- měla jsem asi tak 3 čajové lžičky..:(
Pití: 1 l voda, trocha zeleného čaje..
Pohyb: 30km na kole - 1,5 hodinky zhruba (byla to makačka jako prase! doufám že ty ořechy sem spálila :D), 15 min chůze do kopce s 80%stoupáním!!
Jídlo =+ 500Kcal
Pohyb= -396Kcal
Body : Jídlo : 20bodů
Pití: 10bodů
Pohyb:20bodů
Spánek:20bodů
Celkem:70bodů

Ahojda, nejprve bych chtěla vědět jedno - ty jsi pro-ana nebo ne?