








začni jíst víc ... dokážu si představit čím teď procházíš... až budeš v poho a mít menší ostahu tak se vyser na nějakou posranou ABS diet a začni jen prostě míň jíst ... udělá to hodně věř mi :)
Ah drahá ._. začni papať trochu viac, ked ideš k tej doktorke :/
ale jedálniček sa mi páči :)
tak mama to zobrala naozaj vážňe ten tvoj zdravotný stav určite by si mala trocha pridať a jesť viacej ale stále zdravo :*
hele nemusíš hned začít jíst 4x víc
stačí, když budeš jíst tak, že přidáš i ty svačiny, který vynecháváš
jak to víš že hubneš? vážíš se?
rozhodně nejez věci jako jsou sušenky atd., i když to ty asi jíst nebudeš :)
klidně začni pomalu, maž si na pečivo tlustší vrstvu ramy nebo lučiny, kupuj si jogurty co maj o pár gramů víc cukrů, přidej každej den nějaký ovoce
prostě zdravý udržování váhy :)
máš super jídelák :)
A neboj i kdybys ted přibrala (což si nemyslím) tak to potom zase shodíš.. Drž se beruško :* myslím na tebe :)
500kcal je dost málo, je super že ses rozhodla přidat :)