Dneska ráno fičím vláčkem směr škola, intr :))
Konečně svoboda, a s ní přichází i tvrdý režim.. budu makat, v úterý tréning gymnastiky, každý den 1000 schodů + sedy lehy co zvládnu! Já to dokážu, kašlu na to že kvůli mě mamka každý den brečí, kašlu na to že mě doktorka straší!
Já chci a já budu ♥THIN♥
Ta krásně dokonale hubená, co v obchoďáku říká: "Donesla bys mi prosím o číslo menší? " a né naopak,
co může jíst co chce a kdy chce, a ví že nepřibere, protože to spálí.. Ať to trvá jak dlouho chce, dokážuto.
Do cíle zbývá 7 kilo, 13 už jsem zvládla, 2/3 hotovy. Té poslední dosáhnu!
Snídaně: 600 Yoplait light extra porce ovoce kiwi = 63 Kcal
Svačina: / - 0 Kcal
Oběd: 1200 půl Megle Cottage chili+ list ledového salátu = 90Kcal
Svačina: 1500 list ledového salátu = 2 Kcal
Večeře: 1800 ->ZELENINOVÝ TALÍŘ<- tak je to napsané na intru v jídelníčku, podle mě to bude mix zeleniny-rajče-paprika-okurka-strouhaná mrkev-salát-strouhané zelí, uprostřed bude kydnutá majonéza a v tom bude sedět vajíčko. Takže sním tu zeleninu co nebude namočená v té tatarce, očistím to vajíčko, a sním bílek. Je k tomu ještě "TOP rohlík" ten samozdřejmě vynecháme :D není to nijak závratná porce takže = 70 Kcal
Celkem: 225 Kcal
Pití: zelený čaj, voda s citronem, voda.
Pohyb: 800 schodů, 2 hodiny tělocviku- atletika, 30 sklapovaček.


nenenene
musíš ted jíst
abys mamce a doktorce dokázala že jsi v pořádku
až to zase odezní potom hubni....
máš toho maličko, musíš přidat trošku :/